Aulas coletivas

Aulas coletivas são sessões de exercício realizadas em grupo, geralmente em uma academia, estúdio fitness ou em condomínios. Elas podem incluir uma variedade de modalidades, como step, jump, musculação, funcional entre outras, e são lideradas por professores qualificados. O objetivo é proporcionar um ambiente motivador e social para os participantes. Não fique de fora dessa, aulas lúdicas, motivacionais, com uma duração de 45 minutos a 1 hora, nessa proposta de aula você ainda terá avaliação grátis, consultoria online para os dias de viagem, liberação miofascial e massagem pós treino.

1. Step: O step é uma modalidade de exercício que envolve um pequeno degrau (o "step") e movimentos coreografados. Os praticantes sobem e descem do step em ritmo acelerado, o que ajuda a melhorar a resistência cardiovascular, a força das pernas e a coordenação.
2. Jump: Jump é uma aula de condicionamento físico que se realiza em mini trampolins. Os participantes fazem uma série de movimentos, como saltos e agachamentos, que são combinados em rotinas coreografadas. Isso proporciona um treino aeróbico eficaz, enquanto reduz o impacto nas articulações.
3. Musculação: A musculação é um tipo de exercício que envolve levantar pesos, seja com halteres, máquinas de academia ou barras. O objetivo é aumentar a força e a massa muscular. Os praticantes realizam séries de repetições de exercícios específicos para diferentes grupos musculares.
4. Funcional: O treinamento funcional é um método de exercício que se concentra em movimentos naturais do corpo, como agachar, pular, empurrar e puxar. Os exercícios funcionais visam melhorar a força, a estabilidade, a flexibilidade e a mobilidade, ajudando a tornar o corpo mais apto para as atividades do dia a dia.

Cada uma dessas atividades oferece benefícios diferentes para a saúde e a forma física, todas essas modalidades no seu treino!